다이어트와 탈모의 관계요즘은 '천만 탈모인의 시대'라고도 합니다. 그만큼 탈모 환자가 많다는 뜻입니다. 실제로 탈모 환자의 수는 몇 년 사이에 14%나 증가하는 등 점점 늘어나는 추세입니다. 보통 탈모라고 하면 남성 환자를 많이 떠올리지만, 탈모 환자의 성비는 남성 55%, 여성 45% 정도로 생각보다 여성 환자의 비율이 매우 높습니다. 탈모에 관한 큰 오해 중 하나는 탈모는 단순히 머리카락이 많이 빠지는 증상만을 말한다는 것입니다. 탈모는 머리카락이 가늘어지는 탈모와 머리카락이 빠지는 탈모 둘 다를 포함하는 개념입니다. 머리카락이 가늘어지는 탈모의 대표적인 예는 남성형 탈모입니다. 물론 남성형 탈모는 심해지면 정수리가 휑할 정도로 머리숱이 줄기도 합니다. 하지만 무엇보다도 머리카락을 관찰하면 아주 가느..

식욕을 참기 힘든 이유다이어트를 시작하면 식단 조절이 제일 어렵다는 사람들이 대부분입니다. 먹는 건 본능입니다. 세상에는 너무 맛있는 음식이 널려 있습니다. 우리는 오감 즉 5가지 감각을 지니고 있습니다. 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각이 바로 그것입니다. 이 중에서 미각이 충족되었을 때 느끼는 만족감이 엄청나게 큽니다. 만약 음식점 사장이라면 당연히 최대한 많은 사람이 맛있어할 만한 음식을 만들고 싶을 것입니다. 사람들은 외식할 때 집에서 어머니가 차려 주는 밥의 정겨운 맛을 기대하지 않습니다. 정겨운 맛보다는 먹자마자 '맛있다'라는 감탄사를 연발할 만큼 확실한 맛의 음식을 원합니다. 그래서 더 달고, 짜고, 맵고, 감칠맛이 나게 진화한 것입니다. 비록 '맛있다'라는 감각은 누구나 다른 주관적인 관념..

수면 호르몬 멜라토닌우리 몸은 하나의 생체 시계입니다. 유럽이나 미국으로 여행을 갔을 때 시차 적응에 어려움을 겪어 본 적 있을 것입니다. 수면, 호르몬, 심박수, 혈압, 체온 등은 24시간 주기에 맞추어 세팅되어 있습니다. 이러한 주기 즉 생체 리듬을 조절하는 호르몬이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 뇌에 있는 '송과선'이라는 곳에서 분비됩니다. 신체의 일주기 리듬을 조절하여 자연스러운 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 어두운 환경에서 분비되어 수면을 유도하며, 숙면에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 심지어 불면증을 겪는 사람에게 약으로 처방되기도 합니다. 멜라토닌은 이외에도 여러 가지 효과가 있습니다. 면역 기능, 혈압, 코르티솔 분비에도 관여한다고 알려져 있습니다. 산화에 의해 발생..

비만의 치료오늘은 의학적인 면에서의 비만 치료에 대해 살펴볼 것입니다. 의학적 가이드라인에 따른 비만의 치료는 어떻게 이루어지고 있는지 알아보겠습니다. 대한민국 국민의 의료 접근성은 전 세계에서 가장 높은 수준입니다. 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 2021년 기준 국민 1인당 외래 진료 즉 의원이나 병원에 방문하여 치료나 진료 횟수가 OECD 국가 중 1위를 기록했습니다. 우리나라 국민 1인당 외래 진료 횟수는 연평균 14.7회인데, 5.9회인 OECD 평균보다 2.5배나 많습니다. 이것이 뜻하는 바는, 의사를 보고 싶을 때 볼 수 있는 의료 접근성이 압도적으로 높다는 것입니다. 심지어 다이어트 고민을 해결해 줄 준비된 의사는 언제나 근처에 있으며 편하게 만나볼 수 있을 정도입니다. 그러므로 혼자 다..

인슐린과 당뇨병인슐린은 호르몬 중의 호르몬입니다. 수많은 호르몬이 우리 몸에서 일하고 있지만 인슐린은 그중에서도 너무나 중요한 호르몬입니다. 대표적인 성인병인 당뇨병을 간단하게 설명하면 3가지만 알면 됩니다. 1단계는 음식을 먹으면 혈당이 높아집니다. 2단계는 혈당이 높아지면 췌장에서 인슐린이 분비되어서 혈당이 낮아집니다. 3단계는 인슐린이 제대로 작용하지 못해 혈당이 낮아지지 않고 높게 유지됩니다. 이것이 당뇨병 환자가 겪는 문제입니다. 혈당이 매우 높아서 소변에까지 혈당이 존재해 버리는 상태가 됩니다. 그래서 소변이 달아지는 병 즉, '당뇨병'이라고 부르는 것입니다. 대한 당뇨병 학회의 발표에 따르면 당뇨병을 앓고 있는 한국인의 비율은 2016년에 이미 전체 인구 중 13.7%를 넘어섰습니다. 특히 ..

렙틴 식욕 억제 호르몬렙틴은 식욕 억제 호르몬입니다. 그렐린이 다이어트를 방해하는 적이었다면, 렙틴은 식욕을 낮추면서 다이어트를 도와줄 수 있습니다. 렙틴은 밥을 먹고 20분 정도가 지나면 분리되기 시작합니다. 렙틴의 역할은 주로 식욕을 떨어뜨리고 포만감을 느끼게 합니다. 그렐린이 위에서 분비되었다면, 렙틴은 지방 세포에서 분비됩니다. 지방 세포는 말 그대로 지방을 전문적으로 저장하는 세포입니다. 우리 몸에서 에너지를 저장하는 주된 수단이 지방인만큼 지방 세포에는 많은 양의 에너지가 저장되어 있다고 할 수 있습니다. 지방의 저장은 인슐린, 글루카곤, 코르티솔 등 다양한 호르몬에 의해 조절됩니다. 예를 들어 인슐린에 의해 지방 세포는 혈액 중의 당분을 지방으로 바꾸어 저장합니다. 하지만 지방 세포는 단순히..